草むしりをした翌日、腰が重い。
パソコンに向かって数時間作業したあとは、首と肩がガチガチ。
「年齢のせいかな」
「運動不足だからかな」
そんなふうに思いながら、だましだまし過ごしていました。
私は、庭仕事が好きで、家ではパソコンを使った仕事もしています。
どちらもやりはじめたらつい夢中になって、
気づけば、腰にきてる…、足がむくんでる…。
意外と体にきます。
しかも、ちょうどゆらぎ期（更年期前後）。
理由ははっきりしないけれど、
- なんとなく疲れが取れない
- 寝てもスッキリしない
- 気分がモヤっとする日が続く
「病気じゃないけど、元気でもない」
そんな状態が、ずっと続いていました。
「ちゃんと体を整えないとまずい」と思ったきっかけ
ある日、庭の手入れをしていて、立ち上がった瞬間に腰に違和感が走りました。
大げさなケガではなかったけれど、
「このまま同じ生活を続けたら、いつか本当に動けなくなるかも」
そう感じたんです。
ガーデニングも、仕事も、どちらも続けたい。
でも気合いや根性で乗り切る年齢ではなくなってきた。
そこで、「体をちゃんとリセットする時間を作ろう」と思い、始めたのが
ホットヨガスタジオLAVAでした。
運動が苦手・体が硬い私でも続いた理由
正直に言うと、私は体がかなり硬いです。
ヨガ向きの体型でもありません。
それでも4年間続いている理由は、
LAVAのインストラクターの誘導が本当に丁寧だから。
以前、別のスタジオでヨガを受けた時、
ポーズの取り方がよく分からず、膝を痛めたことがありました。
でもLAVAでは、
- 「ここに手を置くと膝に負担がかかります」
- 「無理なら、この形で大丈夫ですよ」
- 「今は呼吸を優先しましょう」
と、危ないポイントも、逃げ道も、ちゃんと教えてくれる。
体が硬くてポーズが取れない時も、
「できない人向けのやり方」が用意されているので、置いていかれません。
ゆらぎ期の「なんとなく不調」が楽になった
通い始めて一番驚いたのは、
体調のベースが底上げされた感じがしたこと。
- 朝のだるさが減った
- 眠りが深くなった
- 気分の波が小さくなった
劇的に何かが治った、というより
「調子が悪い日が減った」という感覚です。
ホットヨガでしっかり汗をかいて、
呼吸を深くする時間を持つことで、
自律神経が整ってきたのかもしれません。
同じようにゆらぎ期の受講生の方と
「最近ちょっと楽じゃない？」なんて話になることもあります。
ウェアの話（正直レビュー）
体験レッスンは手ぶらで参加できますが、
私はその時、自分のジャージを持って行ってしまいました。
結果、入会時に少し後悔。
入会時に案内されるスターターセットには、
LAVAのオリジナルブランド「SUKALA」のウェアが入っています。
正直、安くはありません。
でも着てみて分かりました。
- とにかく伸びがよくて動きやすい
- 汗をかいても外にシミが出にくい
- 鏡を見た時、気分がちょっと上がる
ホットヨガは必ず汗をかくので、
汗ジミが目立たないのは想像以上に快適です。
初期費用を抑えたい人は、無理に買う必要はありません。
でも、もし迷うなら、体験時にレンタルウェアを着てサイズ感だけは確認しておくのがおすすめです。
まとめ：働きながら、庭も楽しみたい人へ
毎日仕事をして、子育てをして、家事をして、さらに庭仕事もして、
気づいたら体がボロボロ。
そんなガーデナーさんは、実は多いと思います。
ホットヨガは、
「運動が得意な人のためのもの」ではありません。
- 体が硬い
- 更年期が気になる
- なんとなく調子が悪い
- でも、これからも今の生活を続けたい
そんな人こそ、一度試してみてほしいです。
体験レッスンは手ぶらで参加できます。
合わなければ、それで終わりでも大丈夫。
自分の体を、ちゃんとメンテナンスする時間
そろそろ作ってもいい頃かもしれません。
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（※無理な勧誘はありません。必要なものはすべてレンタルできます）
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